Únete a la diversión de Zumba! [Línea Sana]

Hola a todos, les doy la bienvenida y en esta semana les platico que es zumba y los invito a practicarla ya que es un ejercicio que yo practique durante 3 años, y les aseguro que vale la pena.

Zumba es una forma divertidísima de hacer ejercicio que nació en Colombia por el bailarín y coreógrafo Alberto Pérez en la década de 1990.

Esto es un ejercicio que involucra elementos aeróbicos y de baile.

La coreografía en zumba incorpora soca, samba, salsa, merengue, hip hop y mambo. Los desplantes y sentadillas son parte importante de las rutinas.

Las clases de zumba normalmente tienen la duración de una hora y son dirigidas por instructores certificados por la Academia de Zumba.

La música es divertida y viene de distintos géneros como lo son la cumbia, salsa, reggaetón, soca, tango, merengue, flamenco, mambo, chachacha, samba y hip hop.

Existen distintos tipos de zumba según los niveles de edad y esfuerzo requerido.

Zumba Gold.

Es para la población de mayor edad, está diseñado específicamente para las necesidades y posibilidades de las personas mayores.

Zumba step.

Tonifica y fortalece los gluteos y piernas con rutinas de ejercicio que combinan el baile de zumba y los ejercicios aeróbicos de step.

Zumba Toning.

Como su nombre lo dice se enfoca en tonificar el cuerpo usando mancuernas de poco peso. Los ejercicios de zumba toning tienen como principal objetivo tonificar abdomen, muslos y brazos.

Aqua Zumba.
Es zumba dentro de una alberca, el instructor guía la clase desde la orilla de la piscina mientras los participantes siguen las coreografías en agua de poca profundidad.

Zumba para Niños.

Son clases de zumba diseñadas para niños de 4 a 12 años de edad. Tienen la misma música y estilo de baile y ejercicios aeróbicos que las demás clases pero las rutinas se adaptan a las necesidades y posibilidades de un niño.

Zumba Gold Toning.

Es una clase para personas mayores que necesitan mejorar su fuerza muscular, coordinación, postura y movilidad.

Zumba Sentao.

Es un estilo de zumba en el que se usa una silla y se enfoca en usar el peso del cuerpo para fortalecerlo y tonificarlo.

Zumba Tonning

Zumba es una alternativa divertidísima para ponerte en forma, en la que además socializaras con tu grupo de clase, entonces aparte de ser divertido, saludable y alegre zumba es una oportunidad para relacionarse y hacer nuevos amigos.

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